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如何健康饮食

  现在健康饮食成为主要问题,现在年轻人早上吃饭的少,早餐要吃。即墨食堂告诉你:

  没时间吃早餐不是借口,喝一杯鲜奶或吃个茶叶蛋都可以,不要让肚子空空的。

  午餐要吃,多吃些,肉类菜类都要多吃点,补充能量。

  饭后尽量少吃甜点。如果嘴馋想吃点什么,吃小的零食,如海苔1小包,或果冻4个。

  尽量少吃油腻的东西,油吃多了对身体也没有益处。

  睡前3小时,别再进食了。如果实在太饿了,可以吃点。鲜奶一小杯/烫至八成熟的青菜1小碗/小点的水果,比如梨1只,橙子1只,蕃茄1只。

  身体健康注意自己的饮食,即墨食堂厂家青岛鼎润时尚餐饮管理服务有限公司。详情http://dingrunshishang.c2p.rongbiz.com/